读书群刚成立时，Sophia问过我，你最想分享哪本书，脑海中想都没想的，就说最想分享这本《被讨厌的勇气》，这本书是二位日本学者根据阿尔弗雷德．阿德勒的个体心理学所写的。阿德勒与佛洛伊德、荣格并列为心理学的三巨头，可见这本书的分量。
其实也不是因为谁是谁的分量，而是因为序一和封底的字打动了我，让我毫不犹豫地买下来它。
序一说到，生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的，金钱的，人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。封底二行大字：问题不在于「世界」是什么样子，而在于「你」是什么样子？
书上被我画上横七竖八的注释，这本书没法去划重点，在我的眼中每句都是重点，每个句子都值得细细来读。我想画上的，阅读的的不仅仅是书中的文字，而是那心中纠缠的自我，需要被一一地解开，书中一共分五个章节，每个章节都剥析着每个人的内心，下面仅就自己感触的几个观点寥记几笔。
■■■第一章节：心理创伤是不存在的，你的不幸是自己选择的■■■
我相信看过许多心理书藉的人，受弗洛伊德思想的影响，我们总是认为一个人的不幸都能从他的成长过程中找到原因，也就是指原生家庭，但是在这本书中，阿德勒却明确否定心理创伤，他认为一个人的不幸皆是自己的选择，起决定作用的不是事件本身，而是自己赋予事件的意义。我们选择不幸，是因为不幸有时候对我们来说是有好处的。就像我们经常抱怨现在的生活，却不试图改变，正是我们自己下定决心不改变。
要想改变生活方式需要很大的勇气，面对变化产生的不安与不变带来的不满，你一定是选择了保持现状更加轻松，更能安心。所以阿德勒说“你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏勇气，可以说缺乏获得幸福的勇气”
要如何才能改变生活方式呢，阿德勒说，要有“摈弃现在的生活方式”的决心，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在“此时此刻”的自己。
■■■第二章节：一切的烦恼都来自于人际关系■■■
阿德勒说，要消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但是人终将在不可能一个人在宇宙中生存的，人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离，所以人一切的烦恼均来自于人际关系，自己与他人的关系。人性中的各种情绪，比如自卑，自负，甚至孤独，其实就是害怕别人轻视，害怕心灵受伤，不想在人际关系中受伤。但是在人际关系中，根本不可能受伤，只要涉入人际关系中就会或大或小地受，也会伤害别人，所以说要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存“，但事实是不可能的。
文中提到人的自卑感，阿德勒说，如果人真正地拥有自信，就不会自大，但是有人骄傲自大，就一定是因为他有自卑感，那其实就是想要故意炫耀自己的优秀，担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。
人的烦恼来自于人际关系，但是人生不是与他人的比赛，在一个平面上，既有人走在前面，也有人走在后面，无论是走在前面或者走在后面，你要做的，只要自己不断前进即可，真正健全的自卑感是不是来自于与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
阿德勒的心理学不是改变他们，而是追求自我的改变。
在这段中还提及了爱的课题，爱的课题是人性中最难的课题。阿德勒说，朋友的数量是没有任何价值的，我们应该考虑的是关系的距离与深度。当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感，也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态，真正的爱应该是这样子的。
面对各种爱的关系，无论多么困难的关系都不可能选择逃避，必须勇敢去面对。即使最终发展成用剪刀剪断，也要选择面对，我们用自己的手来选择自己的人生或者生活方式。
■■■第三章节：让干涉你生活人的见*去吧■■■
阿德勒心理学否定寻求他人的认可，根本不必要被别人认可，也不要去寻求认可。我们并不是为了满足别人的期待而活着，过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。即使父母也得放下孩子的课题，即便在亲子关系中，也要把自己的话题和别人的人生课题分开来，孩子的学习，孩子的社交，他想自己玩还是想跟其他小朋友一起玩，其实都是孩子自己的课题，做为父母只当他需要的时候，准备给予帮助，但不妄加干涉。无论父母对于我们做过什么，决定自己应该如何走的应该是自己。
■■■第四章节：要有被讨厌的勇气■■■
我们一直要求孩子优秀，其实最终是追求被认可，而认可就是不想被任何人讨厌，但对认可的追求，就等于扼杀了自由，而自由的代价就是被别人讨厌。阿德勒说不要畏惧被人讨厌而是要勇往直前，拥有了这个勇气，你的人际关系也就一下子轻松起来。
阿德勒心理学认为把他人看做伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。一切的烦恼来自于人际关系，幸福之源也在于人际关系。而共同体感觉就是幸福的人际关系的重要指标。在人际关系之中，要有共同感的意识，我们只是这个共同体中的伙伴，而不是中心。要考虑我能给这个人什么，这就是对共同体的参与和融入。比如从家庭这个小小的共同体来看，我们应该考虑的是我能为家庭做些什么，而不是别人能为我做什么。当各自在家庭中找到自己的位置，并为其贡献，和谐的家庭关系也就出现了。
■■■第五章节：认真的人生活在当下■■■
人生是一连串的一刹那，看似线一样的人生其实也是点的连续，我们只能活在此时此刻，我们的人生就象是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。只要跳着舞的此时此刻充实就已经足够。就象舞台中的聚光灯对准此时此刻，那就会看不到过去也看不到未来，聚焦此时此刻，是认真而谨慎地做好现在能做的事情，过好每一个完结的刹那，没必要功能谁竞争，也不需要目的，只要跳着，就一定会到达某一个地方。
婷子荐书
「被讨厌的勇气」并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。」
「因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。」
你是否常常对繁琐的生活感到乏味？
你是否为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否认为人生的意义越来越模糊难见？
这一切的答案尽在这本《被讨厌的勇气》中！
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作者简介：
婷子，现居泉州，家庭影像摄影师。
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找出值得记录的点点滴滴与您一起分享生活的美好6
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